Za sve one dane kada nemate vremena otići na trening ili niste ljubitelj grupnog vježbanja u dvoranama, postoji velik broj
aplikacija za vježbanje koje možete preuzeti na vaš pametni telefon.
Sworkit
Aplikacija za sve one koji se ne vole gužvati u krcatoj dvorani ili imaju prenatrpan raspored, ali svejedno žele vježbati. Prilikom prijave u
Sworkit odabrat ćete svoj cilj, a aplikacija će
odrediti vašu razinu treninga i šestotjedni program vježbanja. Ovisno o tome koliko ste vremena izdvojili za vježbanje, Sworkit će ih prilagoditi vašem tjednom rasporedu u trajanju od 5 do 60 minuta.
Nike+ Training Club
Mobilna aplikacija
Nike+ Training Club nudi niz različitih treninga koji obuhvaćaju
kardio vježbe, vježbe snage i izdržljivosti te fleksibilnosti. Registracijom na aplikaciju kreirat ćete vlastiti
plan treninga, a uz njih dolaze i savjeti stručnjaka kako pravilno izvoditi vježbe iz programa. Osim toga, Nike+ Training Club nudi i
run-tracker opciju ako želite pratiti svoj napredak u trčanju, ali i
povezivanje korisnika s ciljem motivacije i dijeljenja iskustva.
Down Dog
Besplatna aplikacija
Down Dog oduševit će
ljubitelje joge. Kod svakog korištenja aplikacije dobijete
novu vinyasa sekvencu tako da nikada ne morate raditi ponavljajuće vježbe. Kroz sve vježbe vođeni ste vokalno, uz odgovarajuću glazbenu podlogu za svaki trening.
7 Minute Workout
Uz svakodnevne obveze, moći ćete izdvojiti barem
7 minuta dnevno. Možete odabrati vježbe koje ciljaju
određeni dio ili one za cijelo tijelo. Savršena aplikacija za one koji se bave sjedilačkim poslom jer se ovako mogu razgibati i podići puls. Kratki treninzi zamišljeni su tako da se svaka vježba izvodi
u tri serije uz pomoć stolca i vlastite težine.
Run with DMC
DMC je skraćenica za Detroit Medical Center, što znači da se aplikacija koristi
uz vodstvo liječnika koji će vas savjetovati u slučaju ozljeda.
Run with DMC donosi vam
videa sa savjetima za treniranje, ali vježbama razgibavanja prije treninga ili istezanja nakon. Ovdje ćete također pronaći i
popis domaćih lijekova za pojedine ozljede nastale učestalim vježbanjem.
(I: eCroatia.info)
